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力线,也叫劲路

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发表于 2019-1-31 18:10:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
力线,也叫劲路,从发力点到力源,一线贯穿。人像个大字,无论你怎么发力,最佳结构是,把劲撑起来,释放出去,这是运动共性。打个比方,面朝墙,丁八步,前后站立,握拳顶住墙,有个反作用力,体会一下,脚底力量布局。此时,后背与脊柱都是有劲的,练拳类似这个劲。总会有一条腿的支撑力大,就是后腿。脊柱受力,撑地上拔,这是竖劲。拳顶住墙,把胯换到另一条腿,再蹬地。然后不停的换胯挺脊,发力顶墙。不是让你和墙较劲,是多体会换胯、拔脊、扩背和撑地的关系。学会换胯,练好衔接,左右都要力线贯通。练拳,不能违背运动规律。比如人走路,迈左腿,出右手;迈右腿,出左手。这是个交叉行为,打拳也是这个,用胯换腿,接上脊柱,形成一根轴。打拳多关注,能否换胯,原地蹬上劲。如果不能,那就是一边的胯没填出来。打拳,不是想当然,重心不是人为设计出来的,是换胯的产物。打拳,得机得势,是一种自然的,顺遂腾挪。有腰伤的人,很难发出力,不是腿没劲,动力链有损伤,力线不贯通。腰椎,是脊柱的根节。上通胸椎,下接骨盆。腰椎直,力线就直,加固周边部位的强度和活力也很关键。打个比方,平板支撑,武术管它叫趴虎,属于基本功。常人最少要坚持一分钟,好的十分钟以上。这个功法,腰椎要挺直,当你坚持不住时,腰椎首先就软下去,不是腰椎没劲了,是其它部位开始没劲,无法支撑腰椎挺直,这是代偿。一旦其它部位没了力量,腰椎失去助力,自身也不稳了。一条腿站混元桩,好处很多,独立腿的支撑力,更加贯通力线,两条腿轮着练,至少五分钟以上,切记膝盖不要太弯,微屈膝即可,这是单重支撑法。桩功,就是在贯通力线。若要整体活,要多练一条腿发劲。强调立身中正,为的是劲路贯通。太极拳的出腿,首先是脊柱中正,支撑腿有劲,脚踝,膝盖,胯轴都对正了,从头到脚,一线贯通,再出腿换胯,不要草率的处理动作,否则误差太大
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