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腰是个转动轴,可180度转动

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江湖夜雨旮旯村 

发表于 2019-1-31 18:11:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰是个转动轴,可180度转动。从南转到北,正好半圈。真正的腰力,只在一个九十度角内。以正面为零度,左右各转四十五度,再过去就没劲了。打拳,左右练腰劲,基本是四十五度,这就够用了,出劲的范围,就这么多,没有就没有了,不在范围大小。人体很奇妙,多留意运动角度,像四十五,九十,一百三十五,这些度数,你会经常遇见。不是迷信,这些角度,结构最为稳固,出来的劲最大。有些架子,一看就不整,散的,不整就是不稳固,是结构角度原因。所以磨盘劲,左右只转动四十五度,将丹田与腰力,聚合到最大值。结构,一定程度上指的是骨架。横撑肋骨,横向扩张侧后肋骨。开到最大,理论上可超过肩膀宽度,但极少人有这么大张力。横撑肋骨,五厘米以上,算合格,八厘米算不错的。会比常人力量,大出很多。因为扩张骨骼,会带来强大支撑,遇力不垮塌。最大限度的沉肘,加上大幅度肋骨扩张,如此配合腰力旋转,慢慢会练出功劲。所以,我们说功劲,是首要追求,又是何等的重要。腰与肋合,又称腰肋合一。腰肋分离,是胸腰二椎错开。腰与肋合,说的是,出整劲的法门。有句话,开肋,以增腰力。什么是腰力,先反过来说,没腰力什么样,你随便转转腰,不会有任何感受,很平常。用这种空腰打拳,必然出不来功劲,因为没有结构。有两个事儿,一定要练出来,一,小腹提吊,二横开侧后肋。用上吊丹田的力量,横向催开肋骨。你必将非常的整,而且越练越整。做个测验,摸着自己的侧腰部,慢慢提吊丹田,慢慢催开侧肋,摸摸自己侧腰,应该是鼓涨的,如皮球一般。这就是磨盘劲的动力来源。随着提吊丹田,侧腰膨胀,与侧肋开张相结合,这是腰与肋合。只有这样,丹田,腰腹,肋骨,做到三部合一,躯干如钢球般的圆整,是练功重要步骤。先站桩,慢慢的动,三个部位要衔接上,之后再用这个东西去打拳,就有了内动根基。打拳,不是一套架子的事,是有了结构与动态,才形成了架子。就像写字,会写文字,和会写文章,是两码事儿。认字是基础,文章有构架,还要学结句和文风。打拳同理,你一定要知道,用什么结构,自己能出功力。等练熟悉了,形成自动化,就不感觉复杂了。做学问,剖析清楚,是对自己负责,也对他人负责
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