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不抻不动,不拉上筋,就不要有动作

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发表于 2019-1-31 18:14:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
不抻不动,不拉上筋,就不要有动作。力争做到不空转,不走白拳。柔是指动态,抻开再下沉,关节都打开,撑开功架。腹部旋转,要有个核心。吊起丹田,就是核心凝聚,之后再转肚子,这样有质量。密度来自两个方面,一是抻撑,二是聚合。沉肩坠肘,就为了有力度。前合后开,也是为了有整劲。开肋拔脊,还是功力的需要。有了这些功法,就有了功劲,招数是什么无所谓,重要的是有结构内含,目的是练出功力。劲大占优势,四两拨千斤,要先有千斤之力,才能轻描淡写,走出四两之劲。结构开合,产生了质量。含胸拔背,是个劲,这句话说的是一个技术。关键在,开合肩胛骨。双肩前扣,开肩胛骨,就是含胸拔背,只要别驼背,开肩胛骨,产生了圆背劲。合肩胛骨,就是夹脊开胸,增加了竖劲。如果你的脊柱够正,肩膀扛一个一百来斤的人,绝对没问题,这是结构的正,带来的骨骼支撑力。打拳的驱动力,来自撑地挺脊柱的竖劲。有句话叫,接骨斗隼,打拳就是在对正骨架,贯通劲路的过程。放长对正,螺旋拧绞,也是在练劲。不抻不动,抻上再动。怎么抻,遇到抬手,或手臂放出时,后背要先扩张,之后用肋骨带着肩膀探出,这样就有了拓根劲。手臂自己来回的动,是不带功的,从根节开始出发,去拧抻手臂。撑,有两个意思,一是抵住,二是开张。小腿骨要有力的抵住地面,能随时蹬地发力。用肱骨拉住斜方肌,把肋骨打开之后,要撑开腰背筋膜。后腰这个部位,非常关键,劲整,就要镇固后腰。什么是骨盆不正,扭屁股,臀部左摇右摆或前舔小腹,都是不正。不正,就使不上劲。站得中正,头领起来,稍微虚裆下沉,就是在抻拔脊柱。立架要似塔,立背又如墙。打拳是两条手臂的事,比如单鞭,右臂与左臂,要相互拉抻上劲,再沉肘,好像拉直的绳子,又挂了两个铁坨,劲就饱满了。如封似闭,双手下按,你就要拔腰,往上长脊柱,上有下,拉抻躯干。不要都堆下去,全压在膝盖上了。倒卷肱,手往前抻,身往后退,这是前抻后扩。金刚捣碓,震脚的一刹那,也要突然挺拔一下。所谓的东西,就是技术。练拳,就是驾驭技术,逐渐熟练的过程。
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