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大臂沉,小臂拧,大臂带着小臂走

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江湖夜雨旮旯村 

发表于 2019-1-31 18:18:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
大臂沉,小臂拧,大臂带着小臂走。阴阳就是矛盾,矛盾的拳法可以出功。拉大臂,小臂就往回兜。裹大臂,小臂就往外拧,看似别扭,不扭不兜不出劲。大小臂的折叠,二头肌的弹性,会使你越来越快。不要抵触器械,器械本身没有错,是认识问题。比如哑铃,练肌肉没有错,但你需要活性劲,练器械遵循这句话,轻快的负重。打个比方,你目前力量,能用四十斤壶铃,可以驾驭,但你非要六十斤的,虽然也起来了,但由于超负荷,动作迟钝笨重,这样练出来,你就僵了。既有力度,又保持轻快,富余弹性,还有爆发力,这个重量目前适合你。不要影响速度,也不是越重越好。力量与速度,越匹配越好。玩器械,走腰身儿。铁枪七八斤,枪扎一条线。枪法很多,比如六合大枪,杨家枪法,枪花是练腕子的,枪法的基本功是,拦拿扎。刀走浑厚,单刀四五斤,厚背薄刃。剑走偏锋,看得是伶俐,剑最难练,一没长度,二没份量,形器直,两面开刃,硬剑二三斤。练兵器不能任性,要顺着兵器的形走劲,就活了。枪直,刀猛,剑轻灵。力贯肱骨,非要沉肩坠肘不可。沉劲,就是下沉的整。人整了,冲击力大。后背拉开了,肱骨伸出的长,把丹田吊起来。所谓鼔荡,侧腰像大气球,这是丹田上催的。打拳用抛物线,尽量将肢体延长。发力就是这个特点,撑地、拔腰、长背。用背把膀子送出去,快到点了,小臂拧紧一下。不要小看腹肌,功夫大的,腰都有劲,还灵活,这和腹肌有劲,是分不开的。提吊丹田,用小腹上催大腹。吸肚子,两侧腰是往里收的,这样没有腹压,内劲弱。提吊丹田,带脉这一圈是鼓的,像皮球,按上去有弹性,注意分辨一下。力贯肱骨,什么感觉,打个比方,打开背,肘下沉,顶住一个东西,同时摸着二头肌,二头肌不紧张,肘力还非常的大,说明你的劲,在骨头上,不发飘,这是背开了。多练练打肘,兼顾了开胛与扩背。二头肌,主弹性,快速折叠大小臂,快速弹抖。弹抖二头肌,先有个力贯肱骨的沉劲,再提速发力,这样的劲,质量大而迅猛。跑步也是,其实沉着膀子,上身不动,用胯轴跑,身体整实,也跑得更快,而且稳定
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