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大腿根部的退让性工作是发力的关键所在

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江湖夜雨旮旯村 

发表于 2019-3-12 10:29:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
恨天无把儿 恨地无环
大腿根部的退让性工作是发力的关键所在,也就是一些个老人儿们所说的“闹鬼儿”的地方。发放的力量和打击的力量都离不开大腿根部的松紧,发力要领强调胯部的松紧也就是大腿根部的退让性工作,无论是站桩还是试力都要体会大腿根部的一松一紧,强化训练大腿根儿的弹性发力机制。此外为了培养发力的要素,有两个有关训练大腿根部弹性力量的特殊桩法。其一是在站平行步桩法的基础上模仿跳伞者着陆的那种状态,即两手高举肘部与耳同高手心相向外翻小指相对,好像两手半握拳同时在控制伞绳一样。体会在跳伞着陆的一瞬间,大腿根部的缓冲用力状态。太紧张会受伤,太放松会摔个大屁墩儿,就要找适当其可的那种感觉。 这个特殊桩法,传统的叫法是“恨天无把儿”。其二是在平行步提抱桩的状态下,做向两侧倒重心的意念,一侧大腿根部退让放松,另一侧好像用手抓住一个环子要把整个地球都要拔起来一样,两侧倒换练习这个桩法的传统名称是“恨地无环

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